暑さが和らいでくるかな・・・💦(看護師です）

 看護師からです😁

楽しかった夏休みやお盆休みが過ぎ、８月も残りわずかとなりました。

こどもたちは、夏の水遊びや暑さによる体力の消耗で、

一見元気そうに見えても、実は身体のなかに「夏の疲れ」が溜まりやすい時期です。

最近、いつもよりぐずりやすいな、朝すっきり起きられないな、と感じることはありませんか？

それは身体からの「休みたい」というサインかもしれません。

９月からの保育園生活をみんなで元気にスタートするために、

この時期に意識していただきたいポイントをお伝えします。

１つ目はお風呂はシャワーで済ませず、ぬるま湯につかることです。🛁

冷房による自律神経の乱れや身体の冷えをほぐし、深い睡眠に繋がります。

２つ目は「早寝・早起き」のリズムを少しずつ戻すことです。😌

お休みモードで夜更かし気味になっていたご家庭は少しずつ寝る時間を早めていくのがおすすめです。

まだまだ残暑も厳しいですが、しっかりと睡眠と栄養をとり、

夏の疲れをリセットして秋を迎えましょう😄🍂🍁