「たのしく食べる、カラダよろこぶ」夏の食事✨(栄養士)

 8月4日は「栄養の日」ということで8/1～１週間栄養週間でした🌝

2026年は栄養の日がスタートして10周年。

テーマは「たのしく食べる、カラダよろこぶ」

暑い日が続くと、「食欲がない」「冷たいものばかり食べてしまう」

ということもありますよね❓

そんなときこそ、無理をして完璧な食事を目指すのではなく、

自分が美味しく、楽しく食べられる工夫を取り入れてみましょう🎵

例えば・・・・

🍅夏野菜を使った料理を取り入れる

🥚卵・魚・肉・豆腐などたんぱく質を意識する

🍚ごはん・パン・麺などの主食も忘れない

🥗野菜や海藻などをプラスする

💧喉が渇く前から、こまめに水分をとる

「毎食バランスよく！」と頑張りすぎなくて大丈夫。

できることをひとつずつ、無理なく続けることも大切です。

今年の夏は、「食べなきゃ」ではなく、「おいしい！楽しい！」を

大切にした食事を意識してみませんか❓

栄養の日をきっかけに、毎日の食事を楽しみながら、カラダが喜ぶ食生活

を一緒に考えてみましょう🎵