毎日の食事でできる”やさしいサポート”第3章✨(栄養士）

 新しい環境になると、食の好みが変わることもあります。

今まで食べていたものを急に嫌がることも、珍しくありません。

そんなときは、無理に食べさせようとしなくても大丈夫です。

「ひとくちだけでも食べてみようか」そんな声かけで、

小さな成功体験を重ねていきましょう。

調理法を変えたり、細かく刻んだりするだけでも、

食べやすくなることがあります。

また、おやつは第4の食事です。

子どもにとって、おやつは大切なエネルギー補給の時間です。

甘いお菓子だけでなく、食事に近いものを取り入れるのがおすすめです。

・おにぎり🍙

・さつまいも🍠

・ヨーグルト

こうしたおやつは、体づくりサポートにもつながります✊

新学期は、保護者にとっても忙しい時期ですね。

毎日の食事づくり、負担に感じることがあるかもしれません。

でも食事は「完璧」でなくても大丈夫です。

できることを、できる範囲で。

こどもが安心して過ごせることが、何よりの土台になります。

新しい毎日が、元気で笑顔あふれるものになりますように☆彡

食事の面から、やさしく支えていきましょう💕