毎日の食事でできる”やさしいサポート”第2章✨(栄養士)

 4月の環境の変化により、子どもたちの体にも心にも

負担がかかりやすい時期です。

そのため、食欲が落ちたり、眠そうにしていたりすることがあります。

そんなときは、体をつくる「たんぱく質」を意識してみましょう。

肉・魚・卵・豆腐などは、成長にも疲労回復にも

欠かせない栄養です。

「しっかり食べさせなきゃ」と思いすぎず、食べやすい形で

少しずつ取り入れていけると安心です😊

また、春は過ごしやすい気候ですが意外と体の水分は失われています。

外遊びや園での活動も増える時期です。

「のどが渇いた」と感じる前に、こまめに水分をとる

習慣をつけていきましょう。基本は、水やお茶がおすすめです。