新学期スタート！子どもが元気に過ごすための食事のコツ🥄（栄養士）

ご入園、進級おめでとうございます🎉

4月は入園・入学・進級など、こども達にとって

大きな変化のある時期ですね。

新しい環境にワクワクする一方で、

知らないうちに疲れがたまりやすい季節でもあります。

「なんだか元気がないな」「朝なかなか起きられない」

そんな様子が見られたら、それは体からのサインかもしれません。

今月は毎日の食事でできる”やさしいサポート”について

3章にしてお伝えします😊

まず今回は、「朝ごはんを大切にしましょう」です✨

朝ごはんは、眠っていた体と頭を目覚めさせる大切なスイッチです。

特に新学期は、集中力や体力がいつも以上に必要になります。

とはいえ、忙しい朝には完ぺきな食事を用意するのは大変ですよね。

大切なのは、「少しでも食べること」です。

例えば、組み合わせでも十分です。

おにぎり🍙＋たまご🥚＋牛乳🥛

とか

パン🍞＋チーズ🧀＋ヨーグルト

「これだけでいいの？」と思うくらいで大丈夫。

無理なく続けることが、一番のポイントです😊